【キレイに痩せた人アンケート18人】太った理由と痩せた方法は?

麹の贅沢生酵素でダイエット成功した私(体験談はこちら)ですが、いろんな人のダイエット成功談も参考にしました。

ダイエットは酵素を飲むだけで痩せるものではないです。

運動もし、食事を気をつけることも必要!

キレイに痩せた人18人に「太った理由と痩せた理由」を聞いてみました!

 

30代、専業主婦の場合・・・子育てストレスからのダイエット

1. どうして太ったと思いますか? その原因は?

子育てのストレスからついついお菓子を食べ過ぎてしまい太ってしまいました
やっぱりお菓子は高カロリーだから太ります
でもストレスでついつい食べてしまっていました

太った原因は子育てのストレスです

2. 太ってて困ったことや悩んだ状況などを具体的に書いてください。

太ってて困ったことはお腹周りの贅肉がすごくて恥ずかしいなーということですやっぱりお腹周りが太いとスタイルが悪く見えてしまいます細いウエストがうらやましいです体型カバーの洋服しか着れなくなりました

3. ダイエットのために何をしましたか

ダイエットのだむに少しずつお菓子を減らすようにしましたごはんも半分ぐらいにして炭水化物を減らすようにしていますいつものごはんも野菜をたくさんにしたりヘルシーなメニューを作るようにしていますお菓子は全く食べないとストレスになるので量を決めて食べるようにしていますやっぱりお菓子と炭水化物は太るもとなので摂りすぎないように気をつけています後はランニングをはじめました体をしっかり動かすようにしました

4. ダイエットで一番効果があったのは何ですか? 具体的なエピソードも添えて記入してください。

ダイエットで一番痩せたのは炭水化物を減らしたダイエットです炭水化物を少なくして野菜のおかずをたくさん食べるようにしたら少しずつ痩せていきましたやっぱり炭水化物は太りやすいと思います炭水化物を制限すると痩せやすい体になると思います少しずつでも炭水化物やお菓子を減らしてみると痩せていくと思います炭水化物やお菓子を減らして運動を少し取り入れてみるのが効果的ですランニングもダイエットによかったです

5. ダイエットであなたがおすすめするモノ・事・商品があれば教えてください。

ダイエットにおすすめな商品はローカロリーの炭酸飲料ですお腹が空いたときにローカロリーの炭酸飲料を飲むと食欲が抑えられます炭酸はお腹が膨らむし食欲を抑えてくれるからダイエットにおすすめです

10代学生 部活を辞めて太ったのでキャベツダイエットを

1. どうして太ったと思いますか? その原因は?

私が太った原因は運動を全くしなくなったからだと思います私はもともとテニス部だったのですが就職して結婚して子供が出来てそれ以降はテニスとは無縁の毎日を送っていますそんな感じで毎日過ごしているために私は全くと言っていいほど運動をしなくなりましたそれが原因だと思います

2. 太ってて困ったことや悩んだ状況などを具体的に書いてください。

太っていて困ったことは一番悩んだ状況は通りすがりの人にデブと言われたことですこれにはとてもショックでした私は今までそんなこと言われたことがなかったものですからその日は相当ショックでした寝ても眠れないくらいでした

3. ダイエットのために何をしましたか 具体的に

ダイエットのためにしたことは炭水化物を抜くことです夕飯は必ず炭水化物を抜いて炭水化物ダイエットを行いましたこれは産後だいぶ落ち着いてきてからずっとそうなのですがやっぱりなかなか体重は減らなかったです次に行ったのはバナナだけ食べるというダイエットなのですがこれは子供が離乳食を始めた時にバナナを買ってきたのでそれを一緒に食べるという感じで行っていましたしかしなかなか体重は選らなくて毎日なるべく食べないようにと思っていました

4. ダイエットで一番効果があったのは何ですか? 具体的なエピソードも添えて記入してください。

ダイエットで一番効果があったのはキャベツだけ食べるという事を一週間続けたことです私はキャベツダイエットというのをどこかで聞いたことがあってそれを試してみたんですよねその結果それが一番痩せたと思いますその理由は毎日体重計に乗っていたんですけどキャベツダイエットの時だけ結構体重計で目に見えるくらいの減り方をしていたので効果があったのかなと思いました痩せた感覚はそこまでありませんでしたがそれでも結構いい方法だったのかなと思いました

5. ダイエットであなたがおすすめするモノ・事・商品があれば教えてください。

ダイエットで私が勧めするものはバナンやキャベツなどを単品で食べることとあまり炭水化物は食べないという事だと思いますスムージーなんかがいいんじゃないかなって個人的には思っています飲みやすくて続けやすいので

30代元OL 離職引きこもりで太った。生活を変えて心機一転で痩せた

 

1. どうして太ったと思いますか? その原因は?

体調不良で1年半前に離職してから自宅療養のため引きこもりがちになりました人に会うのが億劫で通院以外はほとんど家にいたので外に出たり運動したりすることも減り食べては寝ての繰り返しが太った原因だと思います

2. 太ってて困ったことや悩んだ状況などを具体的に書いてください。

普通体型だったときに、き服のサイズが入らなくなってた。

そこで、新しく大きなサイズを探すのですがジーンズパンツなどなかなか合うサイズが見つからなくて困りました外出する際には太っていて恥ずかしく人に見られたくないことに悩んでいました

3. ダイエットのために何をしましたか 具体的に

まずは運動するとダイエットになるのではと考えて音楽をききながら朝と夜にウォーキングをしたりベリーダンスやモムチャンダイエットといわれるフィギュアロビクスとトレーシーメソッドなどのDVDを購入して自宅で行いましたまたダイエットのために食事制限として白ごはんとパン類と麺類を控えて青汁とプロテインに置き換えたりジュースではなくお水をたくさん飲んんでやつにはヨーグルトを食べたり毎日いろいろな野菜で料理をつくることで便秘解消に努めました

4. ダイエットで一番効果があったのは何ですか? 具体的なエピソードも添えて記入してください。

ダイエットで一番効果があったのは運動でした食事制限は我慢ができなくて長続きしなかったです運動の具体的な内容は特にウォーキングが良かったです早寝早起きを心がけて朝の5時半に起きて出勤時間に混む7時から8時の時間を避けて6時頃に1時間歩きました夜はお風呂に入ってから9時から10時まで歩いて帰宅後すぐに就寝しました1日5500歩を目標にして歩数計で何歩あるいたかを確認することで達成感を得たことが痩せたポイントだと思います

5. ダイエットであなたがおすすめするモノ・事・商品があれば教えてください。

おすすめするのはYouTubeをききながら歩くことと雨で外出できにくい時は室内で運動することです運動はDVDを見ながらするとあっという間に汗だくになります商品はチョンダヨンのフィギュアロビクスとトレーシーメソッドというDVDで筋トレと有酸素運動を合わせておりダイエットに効果的な内容なのでおすすめです

40代 基礎代謝が落ちてるのに気づかなくて太った!

1. どうして太ったと思いますか? その原因は?

太った原因は年齢もあると思いますが新陳代謝が悪いのに甘いものを食べてしまうことや何と言っても運動不足によってカロリーを消費できていないのに食生活を変えていないことが一番大きな太ってしまった原因だと思います

2. 太ってて困ったことや悩んだ状況などを具体的に書いてください。

今まで着ていた洋服が入らなくなってしまったりその洋服が着れても太ったことでシルエットが変わってしまい全く似合わなくなったり太ったことでどんなデザインの洋服が似合うのかわからなくなってしまった事には悩みました

3. ダイエットのために何をしましたか 具体的に

食事制限で遅くには食事や間食をしない食べる時は腹八分目で食事をやめる運動できないなら毎日ストレッチやヨガを行って短時間でも毎日必ず体を動かしてカロリーを消費させたり体の筋を伸ばすようにすることはできる限り行いました激しい食事制限を行うと体調が悪くなってしまうのであまりカロリーが多そうな料理はできるだけ避けますが遅くに食べない満腹まで食べないことのほうがダイエットになりそうなので毎日気をつけながら食事をして短時間でも毎日体は動かすようにしています

4. ダイエットで一番効果があったのは何ですか? 具体的なエピソードも添えて記入してください。

簡単に痩せることができたのは骨盤ガードルを寝るとき以外は履いて過ごしたら下腹が引っ込んでお腹周りがぺったんこになり骨盤ガードルを履いていることによって食事の量が減りあまり食べることができなくなったので骨盤ガードルダイエットが今まで行ったダイエットの中で一番痩せました下腹が引っ込んでお腹周りがスッキリすると自分でも痩せた分かりやすいのでやる気になり簡単ですが体重が減ってお腹が引っ込んだダイエットでは骨盤ガードルを履くことが一番のダイエットになりました

5. ダイエットであなたがおすすめするモノ・事・商品があれば教えてください。

どんなダイエット法でも無理な食事制限は身体によくないので一日に必要な栄養を摂取できてなおかつ便秘が解消できるようなダイエットドリンクがあるのなら朝かお昼のどちらかに自宅で食べる食事の代わりに飲んでもいいと思います苦しすぎない締め付けすぎない骨盤ガードルや骨盤ベルトを着用するダイエットはお腹周りには効果がすぐに出るので勧めです

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